Utanç nedir ve bunun üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

Utanç, insan toplumunda çok yönlü görüşleri çağrıştırır. Bazıları, ahlaki karakterini korumak için bir kişinin karakterinde bulunması gerektiğine inanır. Bazıları ise tam tersine aşırı alçakgönüllülüğün hayata müdahale ettiği görüşünü dile getiriyor. Genel olarak, hem onlar hem de diğerleri biraz haklı. Ancak bu konuyu daha detaylı anlamak için mümkün olduğu kadar çok bilgiye ulaşmak gerekiyor.

Bir insan her zaman bir tür duygu yaşar. Hem olumlu hem de olumsuz olabilirler. Ayrıca genel kabul görmüş normlarla da ilgilidirler. Utanç gibi bir duygu dengeyi korumaya yardımcı olur. Bu duygusal bir durumdur - bir kişi yanlış bir şey yaptığını fark ettiğinde bunu yaşar. Bu duygu nedeniyle kişi psikosomatik bile geliştirebilir ve hastalanır. Utanç bu şekilde psikolojiyi etkileyebilir. Ve bu, söz konusu duygunun gücünden bahsediyor.

Utanç, bireyin duygu durumu ile doğrudan ilişkilidir ve aynı zamanda ahlaki bilinç türlerinden biridir. Bu faktörün belirsizliği, bazı durumlarda utancın bir kişinin gelişimini engelleyebileceği gerçeğinde yatmaktadır. Bununla birlikte, aynı faktörün yardımıyla birçok kişi döküntü eylemleri yapmaktan kaçınabilir. Vicdan ve utancın bazı farklılıkları vardır. Vicdandan farklı olarak utanç, bir kişinin içsel duygusal deneyimleri anlamına gelmez, onun kamuoyu hakkındaki endişeleri anlamına gelir.

Utanç sayesinde birey, içinde çok fazla sorun yaşamadan yaşayabilir ve iletişim kurabilir. Aynı duygu, bir kişi hemen fayda sağlamak istiyorsa, onu döküntü eylemlerine karşı uyarır. Örneğin bir kişi, arkadaşına ait olan bir heykelciği çok beğenmiştir. Ancak, yasadışı eylemlerle onu ele geçiremez: çalmak veya uygun hale getirmek. İstediğini elde etmek için bir arkadaşından beğendiği bir şeyi satmasını veya ona vermesini istemelidir. Diğer eylemler hırsızlık olarak kabul edilecektir ve bu zaten utanç verici ve toplum tarafından kınanmaya tabidir. Bu, utancın ortaya çıkan müstehcen arzular ve ahlaksız eylemler için bir tür engel olduğu anlamına gelir.

Utanç duygusu oluştuğunda kişinin yaşadığı duyguları sıralayalım:

• o utandı;
• kafası karışabilir;
• tedirgin olabilir.

Genel olarak, güçlü bir şekilde ifade edilen bir utanç, hayata müdahale eder ve zayıf bir şekilde ifade edilen bir utanç, bir kişiyi istenmeyen sonuçlardan kurtarır. Örneğin bir anne, öfkesi sonucu oğluna hakaret etmiş ve sonra haksız olduğunu anlamış ve af dilemişse, bu davranışlar sonucunda oğul, annenin bir dahaki sefere daha bilinçli hareket edeceğine dair bir umut beslemiştir. Ancak güçlü bir şekilde ifade edilen utanç, endişeler ve bir aşağılık kompleksinin gelişmesi nedeniyle bir kişiyi depresyona getirebilir.

Herhangi birimiz hayatımızda en az bir kez utanç verici bir durumdan utanmışızdır. Psikoloji, utanmanın bir duygu olduğuna inanır. Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilir.

Bir kişinin zihniyeti, kamuoyuna yönelik bir tutum üzerine kuruluysa, utanma gibi bir duygunun hayatında büyük rol oynar. Yani bir insan iyi yetiştirilmiş ve nezih bir çevrede yetişmişse, çeşitli sebeplerle utanabilir.

• Öyle olur ki, bir kişi eylemleri için garip hisseder. Bazı insanlar yanlış sonuçlara vardıklarından, onarılamaz eylemlerde bulunduklarından veya yanlış iş yaptıklarından endişe duyarlar. Böylece geçmişin utancıyla öderler.
• Bazıları saflıklarından dolayı haksız yere acı çekebilir ve sevdiklerinin kendilerine verdiği aşağılanmayı yaşayabilir. Örneğin, en yakınını kız kardeşine emanet ettin ve o bunu başkalarına anlattı. Böylece, sırrınız böyle olmaktan çıktı. Sırrınızı herkesin bildiği ve duygularınıza gülebildiği için şimdi utanç duyuyorsunuz.
• Kişi, toplumun önünde tehlikeye atıldığını anlamaya başladığında, yoğun bir utanç duygusu nedeniyle benlik saygısı düşebilir. Sonuç olarak, yavaş yavaş güvensiz bir kişi olabilir. Ve bu birçok sorunu beraberinde getiriyor.
• Dedikodunun ne olduğu her birimiz tarafından bilinir. Toplumda var olan, utanç duygusuna neden olabilecek ve sonunda bir kişiyi zorbalığa götürebilecek bu tür olumsuz tezahürlerdir. Buna asla izin verilmemelidir. Aksi takdirde telafisi mümkün olmayan hasarlar meydana gelebilir.
• Çeşitli kışkırtıcı durumlar da utanç duygusuna neden olabilir.

Doğan hiçbir çocuk ilk başta asla utanç duymaz. Bu duygu birey olgunlaştıkça gelişir. Bu süreç yaklaşık 3 yaşından itibaren başlar. Küçük bir insan yetişkinlerden ne kadar çok öğüt alırsa, o kadar çok utanç duygusuna bağımlı olmaya başlar. Bu nedenle gelişen bu duyguyu düzenlemek gerekir. Ve hata yapmamak için yetişkinlerin çocuklarda utanmanın nedenlerini bilmeleri ve zamanında harekete geçmeleri gerekir.

• Her şeyden önce, çocuklar kendi ebeveynlerinin davranışlarından muzdariptir. Çoğu zaman, anne veya baba çocuklarına ne söylediklerini düşünmezler.Örneğin, çocuklarını yan kapıdan bir erkekle karşılaştırırlar ve şöyle derler: "Kostya neden notlar için çalışabilir, ama sen yapamazsın?" Bu nitelikteki sorular çocukta sadece protestoya değil, aynı zamanda bir gariplik hissine de neden olur. Ebeveynler yanlış davranmaya devam ederse, sonunda çocuğunu tam bir kötü şöhrete getirecekler ve gelecekte çocuk onun aşağılığını hissedecek.
• Çocuğunu belirli bir kalıp altında kişiselleştiren ebeveynler var. Örneğin anne veya baba, çocuklarının büyüyüp ünlü bir matematikçi olmasını ister. Çocuğun davranış ve düşüncelerini seçilen şablona uyarlar. Ancak, tüm insanlar için fırsatlar farklıdır ve birçok çocuk çeşitli nedenlerle yüksek bir seviyeye ulaşamaz. Sürekli başarısızlıkların bir sonucu olarak, böyle bir çocuk önce kendini garip hissetmeye başlayacak ve daha sonra ebeveynlerinin koyduğu koşulları yerine getiremediği için tam bir utanç duygusuna dönüşecektir.
• Bazı çocuklar çeşitli nedenlerle ödevleri başarıyla tamamlayamazlar. Bunun için öğretmenleri tarafından azarlanırlar. Öğretmen profesyonellikten yoksunsa, şanssız öğrenciyi diğer çocukların önünde sürekli küçük düşürür. Sonuç olarak, çocuk her seferinde garip hissetmek zorunda kalır. Bu da depresyona ve zihinsel gelişim sorunlarına yol açar.
• Bir çocuk yaşıtları tarafından zulüm görürse, aşağılanmaya maruz kalır. Aşağılanma, sürekli bir utanç duygusu gelişimine yol açar. Bu, kişisel niteliklerin gelişiminde sorunlara yol açar.

Toplumumuzun çok büyük bir kısmı sürekli bir utanç duygusu yaşamıyor. Bu kişiler, davranışlarını dikkatli bir şekilde maskelemeye çalıştıkları için hemen teşhis edilemezler. Bununla birlikte, bir dizi işaretle tanımlanabilirler.

• Sık ruh hali değişimleri yaşarlar. Kendinden ve davranışlarından tamamen mantıksız bir şekilde utanan bir kişi, çok şüpheli bir kişidir. Görünüşe göre herkes onu izliyor ve davranışında alışılmadık ve komik bir şey bulmaya çalışıyor.
• Fark edilmeden davranan bir kişi, artan utanç duygularından da muzdarip olabilir. Böyle bir kişi utangaçtır ve diğer davranışların çok zorlayıcı olabileceğine inanır. Kalabalığın arasından sıyrılırsa, insanlar onun hakkında kötü şeyler söyleyecek gibi görünüyor.
• Abartılı utanç duyguları, intihar eğilimlerine yol açabileceğinden çok tehlikelidir. Sürekli olarak kronik suçluluk duyguları yaşayan biri, sürekli kendine işkence eden çok karmaşık bir kişidir.
• Utancın gelişmesinde irrasyonel davranış büyük rol oynar. Kendini kırbaçlayan ve kendi kusurlarını inceleyen insanlar, diğer insanların kusurlarına dikkat etmezler. Bu nedenle, her zaman ve her zaman başkalarını değil, sadece kendilerini suçlarlar. Örneğin, mantıksız davranışları olan bir komşu, sürekli kavga eder ve kavga eder.

Her şey kişinin kendisine bağlıdır. Aşırı utanmanın aşağıdakilere yol açabileceğini unutmayın:

• yaşamın olumlu yönlerinden vazgeçmek - bu, duyguların her zaman olumlu değil, olumsuz olacağı anlamına gelir;
• bir kişi sosyal fobiye dönüşebilir ve insanlarla herhangi bir temastan kaçınmaya başlayabilir;
• utangaç insanlar genellikle depresif durumlara düşer;
• kolayca manipüle edilebilirler;
• kronik utanç, neyin iyi neyin kötü olduğuna dair bir farkındalık kaybına yol açabilir;
• bir kişi çok agresif olabilir;
• utanma duygusu intihara kadar gidebilir.

Normal utanç duygusu, herhangi bir kişinin davranışını kontrol eder. Birkaç çeşit utanç vardır.

• Genel veya görünüm. Bu duygu türü sadece kişi için değil, çevresi için de geçerlidir.
• Ara görünüm. Bireyin eylemlerini etkileyebilir.
• Ahlaki utanç türü toplumdaki bir kişinin kişisel duygularını etkiler. Ahlaki utanç önemlidir.

Bir kişi utanç yardımıyla eylemlerini veya düşüncelerini engellemeye çalıştığında, bu tür utanca önleyici denir. Sonra "bedenin utancı ya da zihnin utancı" vardır. Kişisel gelişim için en tehlikeli biçim sahte utançtır. Uzmanlar iki ana utanç türü tanımlar ve bunların ortaya çıkış nedenlerini açıklar.

• atfedilen utanç dış belirtiler nedeniyle oluşabilir. Örneğin, davranış veya görünümdeki bir tutarsızlık nedeniyle.
• varoluşsal utanç - bu, bir kişinin yanlış yetiştirilmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkan türdür.

Özetlemek gerekirse, sağlıklı bir utanç var. Kişinin kendini toplumda oldukça rahat hissetmesine ve bu toplumla iyi ilişkiler içinde olmasına yardımcı olur. Ve toksik utanç var. Bir insanda komplekslerin gelişimi ile ilişkili deneyimler verir.

Herkes toksik utançla savaşabilir. Ana şey, onu istemesidir. Bunun için özel bir terapi icat edildi. Ancak, bağımsız bir şekilde kendinizden utanmayı bırakmaya çalışabilirsiniz. Utancınızın üstesinden nasıl gelinir ve daha nahoş duygular yaşamazsınız? Bunu yapmak için, tüm günahlar için kendinizi suçlamayı bırakmanız ve sahte utancınızla savaşmaya başlamanız gerekir. Bazı egzersizler bu konuda size yardımcı olacaktır.

• Her şeyden önce, kendinizi affetmeniz ve ayrıca utanç yaratan tüm hoş olmayan durumları hafızadan kaldırmanız gerekir.
• Hatalarınızı itiraf etmek utançla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle, hoş olmayan sonuçlara yol açan anları vurgulayın ve sonuçlar çıkarın.
• Hayatta kalmayı başardığınız hatalar yakında unutulacak. Bu yüzden utancın geçici olduğunu kendinize kabul edin ve geleceğiniz için savaşmaya başlayın.
• Kendi Ben'inizin kontrolünü nasıl ele alacağınıza dair taktikler geliştirmelisiniz. Ancak bu verimli bir şekilde yapılmalıdır.
• Eldeki problem için sorumluluk almayı öğrenin. O zaman gelecekte kendini suçlayacak hiçbir şeyin olmayacak. Örneğin, arkadaşınızın zor bir durumdan çıkmasına yardımcı olabilirsiniz. Dışarıdan maddi veya manevi desteğe ihtiyacı olabilir. Zamanında yardım eli uzatın, o zaman trajediyi önlemiş olursunuz. Bunu yapmazsanız, tüm hayatınız boyunca kendinizdeki gücü bulamadığınız ve yardım edemediğiniz için kendinizi suçlayacaksınız.
• Sevdiklerinizle daha fazla konuşun ve sorunları paylaşın.