Çakra solunumu gerçekleştirmenin incelikleri ve tekniği

Modern bir insanın büyük bir şehirde yaşamının kendine has özellikleri vardır. Kural olarak, bu çılgın bir ritim, sık sık stres. Meditasyon uygulamaları, kafa ve ruhta işleri düzene sokmanın mükemmel bir yoludur. Kendinizi gereksiz bilgilerden, olumsuzluklardan arındırmanıza, gerçekten önemli ve değerli olan iç duruma odaklanmanıza izin verir. Uzmanlar, uygulayıcıları cinsiyete göre ayırmazlar, ancak çakranın ait olduğu dinamik meditasyon türünün kadın cinsiyeti için en uygun olduğunu kabul ederler.

Karakter türünden bağımsız olarak durumunuzu daha uyumlu hale getirmenizi sağlar.

Kadınlar için çakra nefes egzersizi bir mistik tarafından yaratıldı. Usta Osho diye anılan Bhagwan Shri Rajneesh. Tüm çakra meditasyonlarında beden ve ruh için eşsiz değer. Meditasyona Doğu ve Batı yaklaşımlarının birbirinden farklı olduğunu anlamak çok önemlidir. Batı düşünmeyi ve bilgiyi hedefliyorsa, Doğu da ifşa ve arınmayı, özgürlüğü, kendi içinde hareketten boşalmayı hedefliyor. Çakra meditasyon uygulamalarının amacı, tüm içeriği dışarıda bırakmak, serbest bırakmak, hareketsiz hale getirmek ve bilinçteki dalgalanmaları bile önlemektir.

Çakraların işlevselliği oldukça geniştir, nefes uygulamaları dinamiktir, aktiftir, amaçları vücuttaki enerji türündeki merkezleri uyandırmak ve onları uyumlu hale getirmektir. Hareketsiz ve nefessiz bir hayatın mümkün olmaması boşuna değildir. Bu nedenle bu tür uygulamalar mevcut olanların en güçlüsü ve verimlisi... Birçoğu var: çakra döngüleri, çakra nefesi, Sufi tekniği, çakra sesleri ve diğerleri.

Her insanın vücudunda 7 çakra vardır, yani her biri kendi işlevsellik ve titreşim spektrumuna sahip enerji konsantrasyon merkezleri:

• ilk - ırkın ve Dünyanın enerjisiyle kabul ve bağlantı;
• ikinci - tutku ve zevk enerjisinin yaratıcılığa, hayata aktarılması;
• üçüncü - hediyelerin, finansın, bolluğun, diğer insanların bakımının minnetle kabulü;
• dördüncü - sevilen birinin içten kabulü, bizim iyiliğimiz için yaptıklarından dolayı minnettar sevinç;
• beşinci - bize bağlı olmayan her türlü bilgi ve kararın rıza ve kabulü;
• altıncı - sezgisel seviyenin vizyonu, bir sonraki nereye gideceğimizi, eylemleri seçmemizi sağlayan gelişimi;
• yedinci - Evrenin gücüyle yeniden birleşme, manevi seviyenin bilgeliği, daha yüksek güçlerden tam destek ve sevgi.

Çakralar farklı şekilde doldurulur, durumları farklı olabilir, çeşitli anlara bağlıdır. Aşağıdaki faktörlerin bu konuda kötü bir etkisi vardır:

• yapıcı bir ilke taşımayan düşünceler;
• olumsuz bir planın duyguları, olumsuzluk;
• çok güçlü duygular, acı;
• hayattaki en zor durumlar.

Bu durumda enerji sistemi bir kişi için belirsiz bir şekilde değişir, bloklar ortaya çıkar. İnsanlar gergin, enerji durgun, kenetlenmiş, çakralar tam kapasite çalışmaktan uzak, sorunlar çıkıyor.

Çakra nefesi vücuttaki tüm enerji konsantrasyon merkezlerini etkiler, onları güçle doldurmayı, genel olarak olumsuzluklardan ve dış etkilerden arındırmayı ve onları daha güçlü hissetmeye başlamayı mümkün kılar. Aktif nefes alma merkezleri uyandırır, enerjilerin akışını doğru yönde ayarlamanıza izin verir - kabul etmek, vermek. Tüm merkezlere enerji pompalamak, fiziksel ve psiko-duygusal durumunuzu iyileştirmeyi mümkün kılar. Gerilim seviyesi düşer, enerji merkezleri engellenir, varlığın başlangıcı uyumlu hale gelir. Aynı zamanda rahatsızlık, doğallık, acı yoktur, her şey doğal bir şekilde gerçekleşir.

Uygulamanın bariz faydalarını düşünün.

• Hormonları düzenlemek. Hormonal sistemin tamamen yeniden başlatılması, çünkü fiziksel düzeyde, her çakra belirli bir bez ile ilişkilidir.
• Vücut bloklarını çalışmak... Vücut belirli alanlarda gerginse, meditasyon onları rahatlatacaktır. Bu durum iyi uyumanıza, düşünmenize, dolu bir yaşam sürmenize izin vermez. Blok bacaklar, alt sırt, kollar, boyun, sırt üzerinde durabilir. Özgürleşmenin bir sonucu olarak, kişi daha iyi uyur, iyi hisseder, özgürce düşünür ve eskisinden çok daha fazla enerji vardır.
• Zihinsel blokları çalışmak... Bu tür bloklara, duyguları bastırdıktan sonra bir kişide kalan duygular denir. Öfke, konuşma arzusu, sınırları ihlal etmekten küskünlük olabilir - önemli değil. Ana şey, bundan sonra ne olduğunu düşünmeye devam ederseniz, her şey yolundaymış gibi davranırsanız, hakaretler ortadan kalkmaz. Bastırdığımız duygular bilinçaltına gider ve insanı zehirli bir şekilde etkiler. Bu bloklarla olduğu kadar bedensel bloklarla da çalışmak gerekir.
• Artan konsantrasyon. Nefes meditasyonu yoluyla dikkat geliştirmek çok etkilidir. Modern yaşam insanın dikkatini dağıtır, bir şeye konsantre olmak giderek daha zor hale gelir.

Eksikliklere gelince, bunlar çok şartlı:

• tam olarak konsantre olma yeteneği gereklidir, bu nedenle bilinciniz size ait değilse, uygulamanın hiçbir faydası olmayacaktır;
• geçmişte yaşayan insanların başarılı olması pek olası değildir;
• Felsefi keşifler gerçek hayattan uzaklaştığından, yüksek çakralar üzerinde çalışırken dikkatli olunmalıdır, mistiklerin çoğu budur.

Nefes egzersizi yapmak için birkaç seçenek vardır. Osho'nun efsanevi aktif meditasyonu tamamen benzersizdir.

Mistik tekniği, tüm enerji merkezlerini uyandırmanıza, onları enerjiyle doldurmanıza ve onları bir uyum durumuna getirmenize izin verir. Meditasyona başlamadan önce, hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmadığından emin olmalısınız, rahatlatıcı etkisi olan müzik yardımcı olacaktır. Bunu yaparken gözlerinizi kapalı tuttuğunuzdan emin olun. İlk kez meditasyon yapmaya çalışanlar için, güneş ışınlarının girmesini önlemek için bir uyku bandajı satın almak ve giymek daha iyidir. Bu hazırlık aşamasını tamamlar, uygulamanın kendisine geçebilirsiniz.

• Çakra solunumu için en uygun pozisyon aşağıdaki gibidir: bacaklar daha geniş, dizler hafifçe bükülü. Sırt düz olmalıdır.
• Zillerin hoş, hafif zil sesini olabildiğince gerçekçi bir şekilde görselleştirin, duyana kadar gönderin. Bu ses herkes için farklıdır, sessiz çanlara veya daha etkileyici bir gong'a dönüşebilir.
• Bu noktada derin nefes almaya başlayabilirsiniz. Nefes alırken ve verirken, düşüncelerinizi omurganın tabanındaki 1 numaralı çakraya çevirin.
• Zil sesi daha yüksek veya daha sık hale gelir gelmez taşmaya başlar, 2 numaralı çakraya gidin.... Konumu, üreme sisteminin bulunduğu alt karın bölgesindedir.
• Solunum aktif olmalıdır. çakradan çakraya geçerken derin. Her çan taşmasını fark ederek, hareket etmeniz gerekir.
• Çakradan çakraya geçiş, sırayla, aşağıdan yukarıya doğru gerçekleştirilir. Yol şu yolu izler - üreme merkezinden solar pleksusa, sonra kalbe. Daha sonra hedef, kaşların üzerindeki alnın merkezidir. Nihai hedef taç bölgesidir.
• Çakralardan geçen yol üç kez solunmalıdır, bundan sonra vücut enerji ile doldurulacaktır. Bütün bunlar, yaklaşık bir saat veya daha az sürebilen aktif meditasyonun ilk aşamasıdır.
• Uygulamanın sonu aşağıdaki gibidir. Oturmak, rahatlamak, gözlerinizi kapalı tutmak gerekiyor. Ayrıca, herhangi bir zihinsel hareketten bir soyutlama vardır. Tam olarak hislerinizi hissedin - sakinlik, huzur, zarafet. Bu yaklaşık çeyrek saat sürmelidir.

Aslında "Tanrı'dan başka Tanrı yoktur" anlamına gelen "la ilahe il alla" mantrasına hakim olarak çakraları tasavvufi bir şekilde solumak mümkündür, yani daha yüksek bir güç olmadan hiçbir şey yoktur. Meditasyon şeması aşağıdaki gibidir:

• derin bir nefes alınır, göğüs maksimuma kadar genişler, bir mantra söylenir;
• nefes verirken, mideyi mümkün olduğunca çekmek gerekirken metin tekrarlanır;
• sıkma işlemini temsil ederken, tüm havayı kendinizden en uygun şekilde sıkın;
• bu nefesleri ve nefesleri vererek, çakraları aşağıdan yukarıya doğru daire içine alırsınız.

Uygulamanın etkisinin gerçekten olumlu olması için, uygulanması için tüm kuralları dikkate almak gerekir. İdeal olarak, deneyimli bir akıl hocası ile ilk kez meditasyon yapmalısınız. Aşağıdaki noktaları göz önünde bulundurun:

• süreçte rahatsızlık hissi ve kafa karışıklığı kesinlikle normaldir, ancak bu çakraların incelenmesi daha kapsamlı çalışmayı gerektirir;
• uygulamadan sonra bedensel rahatsızlıklar ortaya çıkabilir, bu da doğaldır;
• meditasyon sırasında şiddetli ağrı, hareketin seyrini bozduğunuz ve gevşemek yerine kasları sıktığınız anlamına gelir;
• çakra nefesi bir transa daldırma olarak kullanılmamalıdır;
• her zaman rahatlatıcı bir fon müziği ekleyin;
• sabah saatleri meditasyon için daha iyidir, ancak net bir kısıtlama yoktur, ancak güneş doğmadan önce etki en güçlüdür;
• doyurucu bir yemekten sonra uygulamayı bırakın, genel olarak aç karnına nefes almak en uygunudur;
• son aşamadan sonra kendinizi yıkayın, suyun kurtulduğunuz tüm olumsuzlukları nasıl yıkadığını hayal edin;
• pozitif, pozitif enerji ile doldurmaya direnmeyin;
• her işlemden sonra daha yüksek güçlere teşekkür etmeyi unutmayın ama bu içtenlikle yapılmalıdır.