İlk çakra Muladhara hakkında her şey

Kendimizle ve çevremizdeki dünyayla uyum içinde yaşamak, fiziksel ve zihinsel sağlık için ne kadar önemli olduğunu anlayan birçok insanın hayalidir. Ancak bunu başarmak her zaman kolay değildir, mükemmelliğe giden yolda uzun ve özenli bir çalışma gerektirir. Ama bir gün insan zor ama doğru bir yolda ilk adımı atmalıdır. İlk önce ilk çakra Muladhara hakkında her şeyi bilmeniz gerekir.

Herhangi bir çakraya ilk aşina olduğumuzda onunla ilgili temel bilgiler, tanımı, anlamı ve konumu ile başlar. İlk çakra Muladhara, kuyruk kemiğinin bulunduğu omurganın alt kısmıdır. Ancak erkeklerde çakranın perine bölgesinde, kadınlarda - yumurtalık bölgesinde yer almasından oluşan bazı nüanslar vardır. Bu kelimenin Sanskritçe'den tercümesi "kök" (veya "temel") anlamına gelir, bu nedenle çakranın başka bir adı köktür.

Her çakranın kendine özgü rengi, sembolü, taşları vardır, sadece ona özgüdür. Muladhara kırmızıdır. Sembol, her biri kendi harfine sahip 4 yapraktan oluşan bir dairedir. Çekirdek, Dünya'yı simgeleyen, sağlam bir temel anlamına gelen 8 ışının yerleştirildiği bir karedir. Bu, maneviyat açısından bir büyüme noktası olarak kabul edilir.

4 yaprağa daha yakından bakalım.

• kama Arzuların fiziksel düzeyde ifadesidir. Buna açlık, seks, uyku dahildir. Bu ihtiyaçların eksiksiz karşılanması olumlu bir tutum oluşturur. Ancak bunlar en ilkel arzulardır, bunda hayvan dünyasına bir benzerlik vardır.Gelişmiş ve tam teşekküllü bir insanın mutlu olması için bu yeterli değildir.
• artha daha yüksek seviyedeki arzuları içerir. Finansal bileşen en üstte çıkıyor. Bir kişinin çeşitli arzularını yerine getirmek için yeterli kaynağa ihtiyacı vardır: hayattan zevk almak, iyi yemeklerin tadını çıkarmak, seyahat etmek, ilginç toplantılar. Bundan daha mutlu olur ama yine de bunun en yüksek mutluluk derecesi olduğu söylenemez. Tüm bu bileşenler fiziksel ve psiko-duygusal durumlarla ilgilidir.
• Dharma - bu daha yüksek bir seviyedir. Burada insanın iç dünyası, hakikat arayışı, hayatın anlamı önemlidir. Daha sıklıkla güzel şeylerden zevk alma arzusu vardır: çevreleyen dünyanın güzelliği, sanat eserleri, müzik. Bir kişi kendini yaratıcı bir şekilde geliştirebilir ve zaten mutluluğu tamamen başka şeylerden deneyimler. Bu durumda, bir kişi genellikle Tanrı'ya döner, manevi bir arayışa girer. Ancak çoğu zaman bu yol bir akıl hocası ve rehber gerektirir.
• mokşa kişiye tam bir uyum ve sükunet halinin geldiği en yüksek seviyedir. Onun için fiziksel ihtiyaçlar kesinlikle önemli değil, finansal refah da mutluluk getirmez, çünkü bu bir kişinin en yüksek hedefi değildir. Ana şey manevi gelişim ve özgürlüktür.

Bu çakra, fiziksel bedenin güvenli varlığını sağlamak, her koşulda hayatta kalmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Dış dünyada, her insanın hayatında olduğu gibi, hoş olmayan durumlar da dahil olmak üzere çeşitli durumlar ortaya çıkar. Sadece neşeli olaylar ve başarılar açısından değil, aynı zamanda talihsizlikler ve kargaşalar açısından da zengindir. Bu çakra, bizi çevreleyen alanda bir tür dengelemedir. Muladhara, bir kişiyi sıkıntılardan ve sorunlardan koruyamaz, ancak çevreleyen gerçekliğe farklı gözlerle bakmasına yardımcı olabilir. Manevi temizlik buna yardımcı olur.

Çakraların her biri belirli duyulardan sorumludur.... Muladhara koku alma duyusudur. Daha basit bir örnek vermek gerekirse, çalışması şöyle görünür. Küçük bir çocuk kokuya tepki verir ve hoşuna giderse yemeğin tadına bakmaya karar verir. Yetişkinlikte çakranın işi daha çok yönlüdür.

Bu çakra düzenli olduğu sürece kişi duygusal ve fizyolojik olarak da kendini iyi hisseder. Çakranın sorumluluk alanı kemikler, tırnaklar, saçtır - tek kelimeyle sert dokulardır. Buna göre, aşağıdaki resim gözlemlenir:

• bir kişi kendisiyle ve etrafındaki dünyayla uyum içinde yaşarsa, fiziksel olarak harika hisseder, vücudu normal çalışır, sağlığı bozulmaz - kendini olduğu gibi kabul eder;
• Bir kişi çelişkilerle eziyet ederse, sürekli şüpheler içinde kalırsa, sağlığı normal değildir, genellikle hastadır, kendinden iğrenir - tüm bunlar kas-iskelet sisteminin kronik hastalıklarına ve hatta gastrointestinal sistemin bozulmasına yol açar.

Kadınlarda ve erkeklerde çakranın etkisi, eğer doğru çalışmıyorsa, farklı şekillerde algılanır. Erkekler kontrolsüz saldırganlık gösterir ve kadınlar bacaklarla ilgili çeşitli hastalıklar geliştirir.

Herkes için ilk çakranın kendi gelişimi vardır, bununla bağlantılı olarak durumlar herkes için çok farklı olabilir. Yaşam boyunca gelişme meydana gelir veya tam tersine tam bir düşüş, kendi üzerinde çalışmaya bağlıdır.Sürekli meditasyon yapan ve ruhsal gelişimini geliştirenler, insanların tüm duygularını neredeyse kokular düzeyinde hissedecek kadar uyum sağlarlar.

Ancak bir kişi sadece manevi uygulamalarla meşgul olduğunda, dış dünyadan kopar, diğer insanlarla iletişim kurma arzusu yoktur. Ve bu, başka biriyle iletişimin çok güçlü rahatsızlığa neden olacağı devlet zaten geldiğinde, daha fazla gelişmezse iyidir. Dolayısıyla amaç tam olarak altın ortalamaya ulaşmaktır, çünkü her iki uç da kendi yollarında çekici değildir.

Bu durum bir kişiye büyük sağlık verir. Kendini sağlıklı ve mutlu hissediyor, zihinsel dengesini hiçbir şey bozamaz. İyi ve düzgün çalışan 1 çakra sahibi gelecekten korkmaz. Her koşulda normal bir şekilde var olmak için ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olacağını biliyor.

Böyle bir insan, onu çevreleyen her şeyi minnetle kabul eder, her yeni günden hoşlanır, ilginç bir toplantı, olumlu duygular zihinsel veya fiziksel sağlığı ihlal etmez. Dışarıdan bu, bulutların içindeki bir insan gibi görünüyor, ama aslında bu tam bir uyum ve mutluluk duygusu.

Ama dezavantajı, arızalı bir Muladhara. Kapanınca sahibi aşırı dengesizleşir, dertlerine, dertlerine kafayı takar. Ve ne kadar sinirlenir ve sinirlenirse, durum o kadar kötüleşir. Nihayetinde, tüm bunlar ciddi zihinsel bozukluklarla, bir yıldan fazla tedavi edilmesi gereken ciddi hastalıklarla sonuçlanabilir.

Uygun olmayan çakra çalışması durumunda durumun gelişiminin bir başka çeşidi, biriktirme eğilimidir. Bu durumda, sadece para ilgi çekicidir ve zevk getirmezler, bunlardan her zaman birkaçı vardır, bundan bir kişi hipertrofik açgözlülüğü uyandırır. Ve çalışmayan kapalı Muladhara'nın aşırı derecesi, bir kişinin etrafındaki her şeye karşı sürekli tahriş, saldırganlık ve nefret yaşadığı zamandır.

Tıkanma belirtileri, nedenleri kadar her zaman bağımsız olarak tespit edilebilir. Fiziksel düzeyde, kendilerini çok çeşitli rahatsızlıklar şeklinde gösterebilirler:

• bacaklarda şişlik, varisli damarlar, sürekli bir ağırlık ve rahatsızlık hissi;
• obezitede veya tersine aşırı zayıflıkta ifade edilen sindirim sorunları;
• omurgada, boyunda ağrı ile ifade edilen eklem ve kemik sorunları;
• genitoüriner sistem, böbrekler ile ilgili sorunlar.

Duygusal duruma gelince, tıkanıklık belirtileri aşağıdaki gibi olacaktır:

• sürekli yorgunluk hissi;
• bir depresyon durumu;
• Kötü ruh hali;
• temelsiz korku ve endişe hissi;
• çeşitli bağımlılıkların ortaya çıkışı: alkol, tütün;
• saldırganlık, öfke;
• eylemlerinden memnuniyetsizlik;
• başarısız bir hayatın sürekli hissi;
• başkalarını suçlama arzusu, her şey için koşullar.

Liste sonsuza kadar devam edebilir, ancak bu durumun genel ilkesi açıktır: her şey elden çıkar, hiçbir şey memnun etmez, diğerleri sadece tahrişe neden olur. Çakrası aşırı derecede zayıf çalışan kişiler sadece günlük ihtiyaçlara odaklanırlar: en azından bir tür zevk almanın bir yolu olarak yemek yemek, uyumak, işe gitmek, seks yapmak. Bu temel ilkel seviyedir.

Muladhara'nın çalışmasının durmasının nedenleri farklı olabilir. Bu, çocuklukta bile olabilir, eğer ebeveynler sürekli çocukların önünde yemin ederse, ilişki her zaman gergindi ve evde barış ve uyum değil korku ve saldırganlık hüküm sürdü. Bu, aile hayatı sürecinde olabilirdi, evlilikte bir şeyler ters gittiğinde, karşılıklı anlayış eksikliği olduğunda, çatışmalar başladı ve en kötüsü ihanetti.

Bu çakranın her zaman kapalı olduğu da olur ve aniden bu bölümün aktivasyonunun gerekli olduğu anlaşılır. Açma her zaman mümkündür ve sonra çakrayı çalıştırmanız gerekir. Çeşitli alıştırmalar, onaylamalar, meditasyonlar, çalışmalarını geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Hangi yönde hareket edeceğinizi ve çakranın engelini tam olarak nasıl kaldıracağınızı anlamak için öncelikle kendinizle dürüstçe konuşmanız gerekir. Sorular şunlar olabilir:

• ne kadar iyi görünüyorsunuz ve görünüşünüzden memnun musunuz;
• genel olarak sağlığınız hakkında neler söyleyebilirsiniz;
• ailede işler nasıl;
• bir endişe hissi olup olmadığı ve hangi anlarda;
• senin için ne kadar para ifade ediyor.

İlk çakrayı açmanın çok etkili bir yöntemi meditasyondur. Sabah ve akşam, içeride ve dışarıda (ormanda, deniz kıyısında, nehirde, gölde, kendi evinizin bahçesinde) meditasyon yapabilirsiniz. Ana şey, hiçbir şeyin dikkatini dağıtmaması, sessizlik ve sadece duygularınıza konsantre olma fırsatı olmasıdır.

Mandala da bu konuda yardımcı olabilir. Teknik çok basit. Kenardan orta kısma doğru hareket eden mandalayı düşünmeniz yeterlidir. Bu durumda, sarı bir merkeze sahip 4 kırmızı yapraklı bir nilüferdir. Eylemlerin sırası aşağıdaki gibi olacaktır:

• mandala görüntüsünü yazdırmanız ve doğrudan önünüze yerleştirmeniz gerekir;
• hoş sakin müziği açın;
• dik oturun, sırtınızı düzeltin, duruş rahat olmalıdır;
• o zaman nefes almaya ve nefes vermeye odaklanmanız gerekir, yavaş ve sakin bir şekilde nefes almalısınız;
• aynı zamanda mandalaya bakmanız gerekir, ancak odaklanmış bir bakışla değil;
• aynı zamanda mandaladan yayılan ışıkla çakranızı nasıl doldurduğunuzu, nasıl sıcaklık ve sevgi ile dolduğunu hayal etmeniz gerekir.

Bu meditasyon günlük olarak 5 dakikadan başlayarak ve zamanla 15'e getirilerek yapılmalıdır. Çakranın aktivasyonunda, özellikle Muladhara'ya yönelik mudra da yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, parmaklarınızı diğer parmaklarınızla kaplayarak başparmaklarınızı avuçlarınıza bastırın. Bu hüküm "karınca davranışı" olarak adlandırılır. En zor meditasyonları kullanmak gerekli değildir, asıl şey ona tamamen dalmak ve başarıya inanmaktır.

Beden ve zihnin uyumlu çalışması için yogaya yönelmek faydalı olur. Muladhara'yı açabileceğiniz asanalar var. Bunlar, örneğin, Warrior 1 Pose, Eagle Pose, Garland Pose'u içerir.

Düzenli olarak asana yapmanız gerekir. Ve bireysel pozları düşünmemek, tüm asanaları kullanarak yoga yapmak daha iyidir, bu bedeni ve zihni düzene sokmaya ve kesinlikle tüm çakraları açmaya yardımcı olacaktır. Pozlara bakıp kendiniz yapmanın bir anlamı yok. İlk aşamada asanaların ne kadar doğru yapıldığını görecek bir eğitmene ihtiyacınız var. Bu önemlidir, çünkü rahatsızlık ve hatta ağrı hissederseniz sağlığınıza zarar verebilirsiniz. Daha sonra bağımsız egzersizlere geçebilirsiniz.

Kök çakranın ana mantrası "Lam" dır. Onu söylemeniz, sesleri çekmeniz ve tüm vücuttan nasıl geçtiğini hissetmeniz gerekir. Bu, nefes egzersizleri ve meditasyon ile birlikte yapılır. Bu düzenli olarak yapılmalıdır. Her şeyi doğru bir şekilde nasıl yapacağınızı ve bir mantranın kulağa nasıl gelmesi gerektiğini anlamak için, mantraları dinleyebilir veya bir akıl hocası veya benzer düşünen bir grup insanla yapabilirsiniz.

Sizin için uygun görülen herhangi bir yöntemi kullanabilirsiniz. Günde sadece bir saat ayırabilirsiniz ama bu, tüm olumsuzlukları bir kenara bırakıp kendinize odaklanacağınız saatiniz olacak. Meditasyon, yoga ve mantra söylemeyi birleştirirseniz iyi olur.İlk başta basit bir egzersiz bile yeterlidir, yantra (ilk çakranın sembolü) önünüzde olduğunda, kendiniz bile çizebilirsiniz. Önce sarı merkeze bakmanız, ardından sarı karenin içindeki kırmızı üçgene odaklanmanız gerekir.

Kök çakrayı açmanın veya eski haline getirmenin çok basit ve etkili bir başka yolu da onaylamalardır. Bunları istediğiniz zaman hem zihinsel hem de sesli olarak telaffuz edebilmeniz için uygundurlar. Ana şey, söylediklerinize inanmaktır. Bunlar aşağıdaki onaylamalar olabilir:

• Sevgi ve barış halindeyim;
• Ben her zaman ve her yerde Yüksek güçler tarafından korunuyorum;
• Evrenin yardımını ve korumasını hissediyorum;
• Evrenin yeni yönlerini keşfediyorum;
• Sevgiye ve mutluluğa açığım;
• Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum;
• Kendime iyi bakarım, kendime bakmayı severim.

Çakranın çalışmasını normalleştirebilir, açabilir ve her zamanki ev yollarında temizleyebilirsiniz, günlük aktivitelerinizi yapabilirsiniz, asıl şey bunu zevkle, hoş düşüncelere odaklanarak yapmaktır. Sadece deniz kıyısında veya nehirde bir yürüyüş, ormanda bir gezi veya dağlarda bir yürüyüş olabilir. Daha sık doğada olmanız gerekir. Sörfün sesi, ormanın kokusu, gün batımının ışınları - tüm bunlar sakinleşmeye, uyum duygusuna ve sonsuz mutluluğa katkıda bulunur.

Uzun yürüyüşler yapmak mümkün değilse, çimlerde, kumda, çakıllarda çıplak ayakla yürüyebilir, sabah kuş cıvıltılarını, akşam ağustosböceklerinin cıvıltısını dinleyebilirsiniz. Sıradan bahçe işleri bile ilk çakrayı açmaya yarar. Ağaçlara ve çiçeklere özen gösterebilir ve aynı zamanda güç veren pozitif enerjiye odaklanabilirsiniz, bu dünyanın saf gücüdür.

İlk Muladhara çakranın nasıl geri yükleneceği hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.