Havuz yüzgeçleri nasıl seçilir?

Havuzdaki sporcular için yüzücü paleti seçimi önemli bir rol oynamaktadır. Sadece bacakların gücünü arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ayak bileğini doğru bir şekilde gerdirirler ve örneğin eller olmadan yüzmek gibi bazı egzersizlerde tamamen yeri doldurulamazlar. Ancak, bu cihazın eğitim için gerçekten yararlı olması için, onu nasıl doğru seçeceğinizi anlamanız gerekir. Bu sürecin tüm inceliklerini ve nüanslarını makalemizde konuşacağız.

Yüzme paletleri, sporcuların egzersiz sırasında ayaklarına taktıkları özel bir aksesuardır. Görsel olarak, bir yüzgecin benzerliklerini fark edebilirsiniz. Bazı insanlar bu eğitim niteliğini motor olarak adlandırır, çünkü sudaki hareket hızını önemli ölçüde artırmak için kullanılabilir. Yüzgeçler, ayak ve bıçak için bir bölümden oluşur.

Havuzda spor yapmak için yüzgeçlerin kullanılması, vücuda hemen istenen pozisyonu vermenizi sağlar.

Ancak bu, eğitimin yalnızca bu cihazın kullanımıyla yapılması gerektiği anlamına gelmez. Her şeyde, kasların, eklemlerin ve bağların her taraftan gelişmesi için ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir.

Spor söz konusu olduğunda, hız önemli bir faktördür. Bu, özellikle ana görevi mesafeyi mümkün olan en kısa sürede kat etmek olan sprinterler için geçerlidir. Sonuçların tatmin edici olması için eğitime özel dikkat gösterilmelidir. Çoğu zaman, üzerlerinde kısa yüzgeçler kullanılır ve bu şaşırtıcı değildir.

Gerçek şu ki, bu tür yüzgeçler çeşitli yüzme tekniklerini geliştirmeye yardımcı olur. Onların yardımı ile, bacaklar kalçadan çalışmaya başladığından, dizlerde gereksiz aktiviteyi dışladığı ortaya çıkıyor.

Nadiren, ayak doğal olarak esnektir. Hareketliliğini fiziksel egzersizler yardımıyla geliştirebilirsiniz, ancak şu anda paletlerle antrenman bu konuda en etkili olanıdır. Su, ayakların eklemlerine artan baskı uygular ve bu da onların hızlandırılmış gelişimine katkıda bulunur.

Ayrıca yüzgeçleri kullanırken fiziksel uygunluğun önemli ölçüde arttığına dikkat edilmelidir. Gerçek şu ki, suda, özellikle önemli bir hızda hareket etmek, sırasıyla çok sayıda kasın kullanılmasını gerektirir, etki sadece bacaklarda değildir. Bu yüzden günümüzde yüzgeçler bir nevi simülatör olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, gerçekten faydalı bir rol oynamaları için, tüm önemli yönleri inceleyerek seçimlerine azami sorumlulukla yaklaşılmalıdır.

Kanatların şekli farklı olabilir. Yüksekten dalmayı sevenler için kullanılması tavsiye edilir. kapalı topuk yüzgeçleri... Açık olanlar, farklı bacak ölçülerine sahip kişiler tarafından kullanılabildiği için daha pratiktir, ancak havuz için her zaman uygun değildir.... Geniş ve esnek modellerin yanı sıra bileşik bacaklardaki yükü azaltın. Kısa olanlar, sporcunun tekniğini geliştirmesine yardımcı olacaktır.

Ciddi bir hız geliştirmeyi tercih edenler dikkatlerini kesmeli. uzun ve dar öğeler üzerinde.

Daha doğal hareketler sevenler için modeller uygundur çatallı bir bıçakla. Amaç tekniği geliştirmek ve çeşitli kas gruplarını güçlendirmekse, bazen balık kuyruğu olarak adlandırılan monofinleri seçmek mantıklıdır.

Çorap gelince, aynı zamanda olabilir açık ve kapalı. Uzmanlar, ilk seçeneğin daha kullanışlı ve pratik olarak seçilmesini tavsiye ediyor. Bu tür yüzgeçler özellikle eğitim için sıklıkla seçilir.

Bu nedenle, aksesuarın amacı ve türü anlaşıldıktan sonra, boyuta karar vermelisiniz. Bu yönde de nüanslar var.

Boyut sorunu, zemini olmayan yüzgeçler için o kadar alakalı değildir. Kayışı ayarlayarak ve bazen oldukça çarpıcı biçimde boyut değişir. Sonuç mükemmel bir uyum. Bazen bot kullanmak mantıklı geliyor. Ana durum, ayağın sıkılmasından kaynaklanan rahatsızlığın olmamasıdır.

Sporcular genellikle kapalı topuk yüzgeçlerini tercih ederler.

Bunları seçerken, modelin gereğinden biraz daha büyük olması gerektiği unutulmamalıdır.

Bu rahatlık sağlayacak ve nöbet olasılığını önlemeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, asıl şey aşırıya kaçmamaktır, aksi takdirde ürün ayaklarından düşebilir. Topuk dolgusu sert bir malzemeden yapılmışsa, cildinize sürtmemeye dikkat edin.

Bu özelliklerin 2-3 beden koşu başlangıcı ile üretildiğini söylemek gerekir. Kullanıcı 26-29, 36-38 vb. bedenler için palet seçebilir. Çocuklar için özel olarak tasarlanmış özel mini modeller vardır. Bununla birlikte, aynı zamanda, üreticilerin genellikle kendi boyutsal ızgaralarına sahip olduklarından, küçük boyutlar elde etme riski vardır. Bu yüzden mümkünse, ürünü ölçmek zorunludur... Web sitesinde sipariş verilmişse, tedarikçi ile an kontrol edilmelidir.

Biri oldukça sıkı, diğeri daha gevşek olan iki model arasında seçim yapmanız gereken durumlar vardır. Bu durumda ikinci seçeneği tercih etmelisiniz. Gerçek şu ki, sıkı bir modelin cildinizi tahriş etmeye başlaması çok daha olasıdır. Ek olarak, su ek bir “su çorabı” oluşturmaya yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, asıl şey aşırıya kaçmamaktır, bacağından sarkan modeller layık bir seçim değildir. Satın almayı tamamen ertelemek daha iyidir.

Yüzgeçler kısa veya uzun olabilir. Her birinin kendine has özellikleri vardır.

Bu seçenek çoğunlukla havuza katılan sporcular tarafından kendileri için seçilir. Kısa uzunluğun kendi avantajları vardır, örneğin çeşitli manevralar yapmak için çok uygundur. Ana amaçları hızı daha da artırmak değildir. Bu durumda, vücudun doğru pozisyonu koruduğu yüzme tekniğini geliştirmeye odaklanılır.

Bu tür kanatçıklar çoğunlukla kauçuk ve plastikten yapılır. Uzmanlar, sığ derinliklerde eğitim için daha yumuşak modelleri ve keskin manevralar yapmak için sert olanları seçmenizi tavsiye ediyor. Ürünlerin uzunluğu genellikle 50 ila 65 santimetredir.

Eğer görev bu şekilde yüzmek değil, suda hareket etmek ve uzun süre içinde kalmak, ayrıca dalış yapmak ise uzun modelleri tercih etmelisiniz. Birbirlerinden farklı olabilirler ve farklı amaçlar için kullanılırlar.

Uzun yüzgeçler sadece havuzda yüzmek içindir. Denizde de kullanıma uygundurlar. yeri doldurulamaz bir şey dalış için.

Ayrıca dalış için ve bunun yanında zıpkınla balık avı gibi aktiviteler için çok uzun yüzgeçler kullanılır.

şunu söylemeliyim ki yüzgecin uzunluğu, sudaki hareket kolaylığı ile doğrudan ilişkilidir.... Daha uzun desenler kaslar üzerinde daha büyük bir etkiye sahiptir. Yüzücü yeterli eğitime sahip değilse, dikkatini daha kısa cihazlara bırakmalıdır. Bazı insanlar yeni başlayanlara uzun yüzgeçleri kullanmalarını tavsiye ediyor, ancak bu teorinin birçok rakibi var.

Uzun yüzgeçlerin boyutu 80 ila 95 santimetre arasında olabilir. Bu göstergeler bireysel durumlarda artırılabilir. 65-80 santimetre uzunluğunda daha mütevazı modeller de var.

Üreticiler çok çeşitli malzemelerden ürünler sunar. Bunlar arasında plastik, kauçuk, silikon, karbon ve diğerleri bulunur. Ancak en popüler olanları kauçuk ve silikon modeller. Ayrıca havuz antrenmanlarında kullanım için en uygun olanlardır.

Gerçek şu ki, bu tür kanatçıkların keskin kenarları yoktur, bu nedenle kullanımları, yanlışlıkla temas durumunda başkalarına zarar verme tehdidi oluşturmaz. Ayrıca daha esnektirler ve bu da sportif yüzme için ek bir avantajdır. Ayrıca, bazı havuzlar, yeterince keskin köşeleri olan plastik modellerin kullanılmasını yasaklamaktadır.

Ürün:% s silikondan yapılmış daha yüksek bir maliyeti var, ancak kullanıcılar çok daha uygun olduğunu söylüyor. Kauçuk cildi tahriş edebilir ve ayrıca alerjik reaksiyonlara katkıda bulunabilir. Plastik modeller, daha fazla sertliğe sahip oldukları için daha aktif bir şekilde ilerlemeye yardımcı olur, ancak ek çaba harcanır.

Ürün:% s fiberglas ve karbon hafiftirler. Bu, suya hızlı bir şekilde dalmanıza izin verir. Bu tür paletlerle havuzda antrenman yapmak sorunlu olabilir.

Palet seçimi, sporcunun performansını doğrudan etkiler. Araştırmalara göre bu rakam %20-30 oranında artabilir. Yüzücüler satın alırken öncelikle ürünün görünümüne ve tasarımına dikkat etmezler, bu noktalar özellikle yeni başlayanlar için önemlidir. Bu özellik, araştırma sonuçlarına sıkı sıkıya bağlı olarak yapılmıştır.

Tüm detayların önemli olduğu unutulmamalıdır. Bu yüzden imalat malzemesinden tasarımına kadar çeşitli noktalara dikkat etmek gerekiyor.

Satın alırken ana argüman modelin rahatlığı olmalıdır. Ayrıca şunu da unutmamalıyız boyut her zaman bir tane daha olmalıdır. Satın almadan önce, ürünü 5-10 dakika yürüyerek bırakarak denemeniz gerekir. Bu, galoşun ayağınızı sıktığını anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu an, kan dolaşımını etkilediği için son derece önemlidir ve rahatsız edilirse, su üzerindeyken kesinlikle kabul edilemez olan nöbet riski vardır.

Kanatlar amaca göre seçilmelidir.

Kaslarınızdaki baskıyı azaltmaya yardımcı olurlar. Ayrıca bıçakları değiştirmenize izin veren bir ürün de seçebilirsiniz. Çeşitli yüzme stillerine ilgi duyanlar için uygundur.

Kolaylık, kanatçıkların bacağa ne kadar güvenli bir şekilde sabitlendiğine de bağlıdır. Uzmanlar, havuzda eğitim için kayış üzerinde açık topuklu modeller satın almanızı önermezler. Ayrıca tabanı da unutma. İstenmeyen kayması her türlü yaralanmaya neden olabilir, bu nedenle yivli versiyonda kalmak en iyisidir.

Aşağıdaki videodan ayaklarınıza paletleri nasıl düzgün bir şekilde takacağınızı öğrenebilirsiniz.