Havuzda yüzmek için her şey: Yanınıza ne almalısınız?

Havuzda yüzmek vücudunuzu formda tutmak için harika bir fırsattır. Bu egzersizler, bağışıklığı ve dayanıklılığı artırarak vücuda fayda sağlar. Ancak havuza abonelik satın almak işletmeyi ziyaret etmek için yeterli değil, ziyaretçinin belirli bir eşya listesini yanına alması gerekecek.

Giysiler ve ayakkabılar havuzda yüzmek için önemli nitelikler olarak kabul edilir. İnsan hareketlerini engellememesi gereken spor kesim bir mayo ile antrenmana katılmaya değer. Yüzme sırasında sizi engelleyip çözebilecekleri için ipi olmayan bir mayo seçmek daha iyidir. Her türlü süslemeli, fırfırlı bir mayo almamalısınız. Kadınlar için en iyi seçenek kabul edilir tek parça mayo.

İnsanlığın erkek yarısı için havuzda yüzmek için satın almaya değer boxer veya slip-on gibi mayolar. Slip-on'larda bir erkek daha özgür ve rahat hareket edecektir. Havuzun bulunduğu kurumda kayrak ve terlik giyerek dolaşmaya değer. Bu nedenle, yüzme antrenmanlarına katılırken ayakkabı değişikliği çok önemlidir. Özel ayakkabılar, mantar hastalıklarına ve ayrıca karo zeminde kaymanın neden olabileceği yaralanmalara karşı koruma garantisidir.

Havuzda yüzmek için bir kişinin bir şapka satın alması gerekecektir. Suya daldırıldığında, her ziyaretçinin bu aksesuarı kafasına takması gerekir. Şu anda, yüzme şapkası yapmak için en popüler malzemeler: silikon ve lateks.

Ayrıca havuz için bir şapka seçerken, kendi zevkinize göre yönlendirilmeniz gerekir, çünkü geniş bir model yelpazesi, herkesin kendi tarzını vurgulamasına olanak tanır. Çocuklar, kızlar, kadınlar ve erkekler için zevklerine ve maliyetine uygun bir aksesuar seçmeleri hiç de zor olmayacaktır. Başlık kulakları kapatmalı, kafaya baskı yapmamalı ve ayrıca rahat giyinip çıkarılmalıdır.

Havuza gitmek için, insanlar kendilerini sağlayabilir özel gözlük. Tabii ki, bu özelliğin varlığı isteğe bağlıdır, ancak kişisel rahatlık için bunları satın almak daha iyidir. Bir kişi yüzmek, dalmak için gözlük almalıdır, dersler sırasında gözleri sulanırsa, rahatsızlık hissi vardır. Böyle bir aksesuarla yüzmek çok daha rahat olacak, yüzücü görme organlarının kızarmasını ve ayrıca görme keskinliğinde azalmayı önleyebilir.

Bu tür yüzme aksesuarı aşağıdaki çeşitlerden olabilir:

• çocuklar;
• yetişkin;
• Başlangıç;
• profesyonel;
• diyoptri ile;
• ayrı ve sabit tipte burun köprüsü ile.

Yukarıdaki özelliklerin tümüne ek olarak, ziyaretçinin havuza sabun, el bezi ve havlu ile gitmesi gerekmektedir. Halka açık havuzda yüzmeden önce duş alın... Böyle bir prosedür, hijyeni korumayı amaçlayan kurumun kuralları tarafından sağlanır.

Duşta sabun kullanmak herkesin kişisel bir isteği değil, bir gereklilik olarak görülüyor. Bu durumda kullanılması tavsiye edilir. katı sabunduş jeli insan derisi üzerinde bir film oluşturur.

El bezi de havuz suyuna dalmadan önce su tedavileri almak için gerekli bir aksesuar olarak kabul edilir. Bu öğeyi almaya değer kişisel tercihe göre.

Duş aldıktan sonra herkesin bir şeylerle kurulaması gerekecek, bu yüzden havlu vazgeçilmezdir. Bu ürünün malzemesi nemi iyi emmeli ve ayrıca ortalama yoğunluk ile karakterize edilmelidir. Bu durumda en iyi seçenek ürün mikrofiber, havlu... Yanınıza bornoz da alabilirsiniz, bu an özellikle küçük çocuğu olan anneler için önemlidir.

Aksesuar listesinin yanı sıra kişisel hijyen ürünleri, havlular, çocuk banyo aksesuarları, maske, spatula, kulak tıkaçları ve çok daha fazlasına ek olarak, bir yetişkin ve bir çocuğun ihtiyacı olacaktır. bir doktor notu. Elbette bu amaca yönelik her merkezde bu belge istenmiyor ancak tüm ziyaretçilerin sağlıklı olduğu havuza gitmek daha güvenli. Bu kurumların bazılarının, ziyaretçileri muayene ettikten sonra halka açık havuzu kullanma olasılığı hakkında bir belge veren kendi sağlık çalışanları vardır.

Halka açık bir havuzda yüzmek için kontrendikasyonlar şunlardır:

• akut aşamada kronik hastalıklar;
• dermatit ve cilt hastalıkları;
• Göz hastalıkları;
• açık yaraların varlığı;
• kalp ve damar sistemi rahatsızlıkları;
• malign tümörlerin varlığı.

Devlet ve ticari tıbbi lisanslı kuruluşlar, yüzme eğitimine izin veren bir sertifika verebilir. Çocuklar, çocuk doktoru sertifikası ile havuzu kullanabilirler.

Doktor, bir kişinin şüpheli sağlık durumundan şüpheleniyorsa, sertifika vermemelidir. Aksi takdirde, bir kişiden gelen enfeksiyon su yoluyla havuz ziyaretçilerinin geri kalanına bulaşabilir.

Havuz yüzme maskeleri, dalış ve açık su egzersizlerine harika bir katkı olarak kabul edilir. Banyo yaparken görme organları üzerindeki stresin en aza indirilmesi nedeniyle geniş bir tıkayıcı ile donatılmıştır. Bazı modellerde daha iyi görünürlük için büyük lensler bulunur.

Bireysel kulak tıkacı havuz kulak kanalını mümkün olduğunca kapatacak şekilde tasarlanmıştır, iyi gürültü azaltma ile karakterize edilirler. İşitme organı ile geniş temas alanı nedeniyle, kulak tıkaçları su geçirmezliğe katkıda bulunur. Kullanımı kolay yeniden kullanılabilir havuz aksesuarları, sıklıkla orta kulak iltihabından mustarip kişiler için vazgeçilmezdir.

Havuzda yüzücüler için popüler bir egzersiz makinesi yüzme küreği. Bu aksesuar sayesinde yüksek yüzme hızları geliştirebilir, kas sistemi üzerindeki yükü artırabilirsiniz. Ve bir kişi vücudun üst yarısının kaslarını eğitmek için havuzu ziyaret ederse, omuz bıçağı olmadan yapamaz.

Ayrıca gerekli küçük şeylerle havuza gidebilirsiniz. Onları listeleyelim.

• Nemlendirici krem. Klor içeren su cildi kurutabileceğinden, su prosedürlerinden sonra cildi nemlendirmek daha iyidir.

• Saç aksesuarları... İnsanlığın güzel yarısının temsilcilerinin tarak, elastik bantlar olmadan yapması zordur - onlar sayesinde saçlar şapkadan dışarı bakmaz. Ayrıca onlarsız yüzdükten sonra kendinizi düzene sokmak zordur.

• Saç kurutma makinesi. Böyle bir fırsat varsa, bu tür ekipmanları yanınıza almanız daha iyidir, çünkü genellikle halka açık havuzlu işletmelerde saç kurutma makineleri meşgul veya tamamen ücretlidir.

• Spor malzemeleri. Buna bir kürek kemiği, yüzgeçler, bir tahta, bir toka dahildir. Ancak ziyaretçi, bu tür özellikleri beraberinde getirmenin mümkün olup olmadığını işletme yönetimi ile önceden kontrol etmelidir. Bazen havuzlarda bu tür ekipmanlar bulunur, bazılarında ise tamamen yasaktır.

• Su, yemek. Bildiğiniz gibi, yüzdükten sonra her zaman bir açlık hissi vardır, bu nedenle yanınıza bir şeyler atıştırmak için bir şeyler almanız önerilir. Ayrıca kurumun kafesinde de iyileşebilirsiniz.

• Su geçirmez saat... Bu aksesuar sadece zamanı takip etmenize değil, aynı zamanda tam mesafeyi ve yakılan kalori miktarını takip etmenize de izin verecektir. Kaliteli su geçirmez saatlere örnek olarak Garmin Swim ve Misfit Shine modelleri dahildir.

• Türban. Bu şey adil seks için basitçe yeri doldurulamaz olarak kabul edilir - ıslak saçtan giysilere bulaşan su damlalarından tasarruf edebilir.

• Kıyafet değişimi, çarşaf... Havuzda yüzdükten ve duş aldıktan sonra temiz iç çamaşırı giymeye değer.

• Bir sualtı oyuncusu. Uzun mesafelerde yüzerken yüzücü sıkılmaz ve en sevdiği müziği dinleyemez.

• Buğu önleyici. Gözlüklerin buğulanmasını önleyen mükemmel bir gözlük temizleyicisidir.

• kulak tıkacı... Bu cihaz silikondan yapılabilir. Ayrıca sık sık soğuk algınlığına yatkın olan yüzme meraklıları için burun tıkaçları güncel bir aksesuar haline gelecek.

• Plastik poşetler, yüzdükten sonra ıslak şeyler koyabileceğiniz.

• Spor çantası... Havuz ziyaretine başlamadan önce alınmalıdır. Gerekli tüm şeyler ve aksesuarlar her zaman çantada tutulabilir.

Havuza girerken çantanızda olması gerekmeyen ama asla yolunuza çıkmayan şeylerin bir listesi var:

• klorlu suya karşı alerjik reaksiyonunuz varsa kullanışlı olabilecek bir antihistamin;
• bir sprey, merhem şeklinde bacaklarda mantar hastalığının önlenmesi için araçlar;
• ıslanmayan kozmetik çantası;
• antiseptik madde, bandaj, alçı.

Yüzmeyi seven veya profesyonel düzeyde yapan kişiler, havuza giriş kartı veya abonelik gibi gerekli şeyleri unutmamalıdır.Ayrıca belgelere doktor ve pasaporttan bir sertifika koymaya değer.

Yüzme, sadece yetişkinler için değil, aynı zamanda çocuklar için de pratik yapmaya değer faydalı bir spordur, çünkü sınıflar kas sistemini ve bağışıklığı güçlendirir. Bu kurumu ziyaret etmeden önce bir doktora gitmeli ve ondan halka açık bir havuzda yüzmenize izin veren bir sertifika almalısınız.

Ayrıca, yukarıda listelenen eğitim için gerekli özellikleri de unutmayın. Banyo yapmak için gerekli her şeyin varlığı sayesinde kişi daha rahat hissedecek ve aktivite daha fazla zevk getirecektir.

Yanınızda havuza götürmeniz gerekenler hakkında bilgi için bir sonraki videoya bakın.